¿Qué pueden beber las mujeres durante la menstruación? Temas calientes y sugerencias científicas en toda la red
Recientemente, el tema de la salud de las mujeres ha seguido provocando discusiones acaloradas en las redes sociales, especialmente en la discusión de la dieta menstrual. Los siguientes son los 5 temas relacionados con el más alto volumen de búsqueda en toda la red en los últimos 10 días:
| Categoría | Temas calientes | Volumen de búsqueda (10,000) |
|---|---|---|
| 1 | ¿Es útil beber agua de azúcar morena durante la menstruación? | 28.5 |
| 2 | Qué bebidas para aliviar la dismenorrea | 19.2 |
| 3 | ¿Puedo tomar café durante la menstruación? | 15.8 |
| 4 | Té de salud adecuado para beber durante la menstruación | 12.3 |
| 5 | ¿Qué sucede al beber agua helada durante la menstruación? | 9.7 |
1. Lista de bebidas recomendadas del período menstrual
Según las recomendaciones de los expertos en ginecológicos y los datos nutricionales, las siguientes bebidas son adecuadas para períodos menstruales:
| Categoría de bebida | Razón de recomendación | El mejor momento para beber |
|---|---|---|
| Té de jengibre de azúcar morena tibia | Promover la circulación sanguínea y aliviar la dismenorrea | Por la mañana o durante el dolor menstrual |
| Leche tibia | Reponer el calcio y aliviar el estado de ánimo | 1 hora antes de acostarse |
| Fechas rojas y té Wolfberry | Reponer el qi y la sangre, mejorar la expresión facial | Tiempo de té de la tarde |
| Agua de miel tibia | Regular el endocrino y aliviar el estreñimiento | Levántate temprano en la mañana con el estómago vacío |
| Té de rosa | Aliviar la depresión hepática y aliviar la ansiedad | Autorización de trabajo |
2. Bebidas cuidadosas durante la menstruación
La última investigación médica muestra que las siguientes bebidas pueden agravar la incomodidad menstrual:
| Nombre de bebida | Impacto potencial | Sugerencias alternativas |
|---|---|---|
| Bebidas con hielo | Puede causar estasis menstrual | Cambiar a temperatura ambiente o bebidas calientes |
| Té/café fuerte | Afecta la absorción de hierro y agrava la anemia | Limitado o elige bebidas bajas en cafeína |
| Bebidas de alcohol | Aumentar la carga del hígado | Evitar completamente |
| Bebidas carbonatadas | Puede causar distensión abdominal | Elija una bebida sin burbujas |
3. Selección de bebidas para mujeres con diferentes físicos
Los expertos tradicionales de medicina china recomiendan elegir bebidas adecuadas basadas en diferencias físicas:
| Tipo físico | característica | Bebidas recomendadas |
|---|---|---|
| Constitución de deficiencia de Yang | Miedo a la sangre menstrual fría y oscura | Té de longan y rojo, agua con azúcar de jengibre |
| Constitución de deficiencia de yin | Fácil de enojar y tener una pequeña cantidad de menstruación | Sopa de tremella, agua de morera |
| Qi Cuerpo estancado | Grandes columpios de humor | Té de rosa de cáscara de mandarina, té de jazmín |
| Constitución de la estasis de sangre | Dismenorrea severa y muchos coágulos de sangre | Té de azafrán, té de madera |
4. Tres malentendidos principales de bebidas menstruales
Según los recientes artículos de ciencias populares, los siguientes malentendidos son los más preocupados:
1."Cuanto más grueso sea el agua de azúcar morena, mejor"- De hecho, el agua de azúcar morena demasiado espesa puede irritar la mucosa gástrica. Se recomienda colocar 1-2 cucharas de azúcar morena por taza de agua.
2."No beba agua fría durante la menstruación"- Las mujeres con constituciones calientes pueden aliviar la sensación de sequedad y calor.
3."Períodos mentales de la menstruación"- El consumo excesivo de la dieta medicinal tónica puede conducir a un volumen menstrual anormal y se debe seguir el principio de moderación.
5. Sugerencias de línea de tiempo para bebidas menstruales
Según las sugerencias de muchos nutricionistas, el arreglo de bebidas ideal para un día es el siguiente:
| Período de tiempo | Bebidas recomendadas | Cantidad de bebida |
|---|---|---|
| 7: 00-8: 00 | Agua de miel tibia | 200 ml |
| 10: 00-11: 00 | Fechas rojas y té Wolfberry | 150 ml |
| 15: 00-16: 00 | Té de rosa | 180 ml |
| 20: 00-21: 00 | Leche tibia | 200 ml |
Finalmente, recordatorio: hay diferencias en la condición física de cada mujer. Si existe una grave incomodidad menstrual, se recomienda buscar exámenes médicos a tiempo y no depender únicamente del acondicionamiento dietético. Mantener una rutina regular, un ejercicio moderado y una buena actitud es la forma fundamental de aliviar la incomodidad menstrual.
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